Anonim
ta i calkiem rozpyerdolic watrobe 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1402
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18065
n3x1983poczesTrening po 10min od posilku, wolne zarty.
ja optymalnie 2.5h.
Sugerujesz że kłamię??
Dziś
14:10 200gr ryżu + 150gr pierś kurczaka + ogórki kiszone + troszkę ziemniaczków - zjadam to spokojnie do 14:30 po czym ubieram się i idę ćwiczyć.
Trening dziś 1.20h - wracam do domu 16:05 - od razu carbo, za 15 min 200gr karczek na maśle + 150gr warzywa.
Nie każdy ma czas, aby po jedzeniu odpoczywać 2.5h. Mnie w niczym nie przeszkadza trening chwilę po posiłku
He?? Gdzie ja sugerowalem Tobie ze klamiesz??
Ja nie mam czasu na 2.5h odpoczynku po posilku (kto ma??), po prostu o 13.00 mam przerwe w robocie a o 15.30 zaczynam trening.
Co do kawy, wlasnie zaczalem brac spalacz i wszedzie wszyscy ''eksperci'' racza odstawic kawe i inne ''kofeinowe napoje'' aby lepiej czuc dzialanie. Odstawic czy nie?? Ja pije max 2 kawy dziennie
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
A kto mówi o odpoczywaniu? Trzeba leżeć do góry brzuchem 2,5 h bo inaczej się nie liczy?
Zobacz ile masz kofeiny w spalaczu i staraj się nie przekraczać tych 500 mg dziennie. Tzn te 500 to granica rozsądku patrząc pod względem zdrowotnym, a nie ilości redukowanego tłuszczu ;)
Zobacz ile masz kofeiny w spalaczu i staraj się nie przekraczać tych 500 mg dziennie. Tzn te 500 to granica rozsądku patrząc pod względem zdrowotnym, a nie ilości redukowanego tłuszczu ;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1402
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18065
o to mi wlasnie chodzilo Darek 
Rozumiem ze liczyc tylko kofe bez tam zadnych ekstraktow z zielonej kawy itp
Rozumiem ze liczyc tylko kofe bez tam zadnych ekstraktow z zielonej kawy itp
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jeżeli ten ekstrakt z zielonej herbaty ma kofeinę, to tak. Ale jak nie ma podane, to znaczy, że jest to bez kofy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Hubert, zerknąłbyś tutaj:
https://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__sugestie__skargi_DO_MODERATORÓW-t606315-s81.html#post3
https://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__sugestie__skargi_DO_MODERATORÓW-t606315-s81.html#post3
...
Napisał(a)
n3x1983
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
892
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12946
masa idzie dobrze!!! już 94kg !!
Troszkę brzuch urósł, ale zredukujemy !!
Troszkę brzuch urósł, ale zredukujemy !!
TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAŻE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
stare foto?
Pan darek a taka jedna kawa parzona z dwóch łyzeczek to ma te 100mg kofy tak jak napisałes na poprzendiej stronie?
bo tez łąduje 2 kawy dziennie
Pan darek a taka jedna kawa parzona z dwóch łyzeczek to ma te 100mg kofy tak jak napisałes na poprzendiej stronie?
bo tez łąduje 2 kawy dziennie
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
892
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12946
jakie stare, aktualne
TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAŻE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jakbym mial taki bebzon wyyebany to bym sie z domu nie ruszal
kawa z 2 lyzeczek 70mg chyba ma
kawa z 2 lyzeczek 70mg chyba ma
Poprzedni temat
plan do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Proszę o dobrą rozpiskę na masę .
