ZAKWASY

Dawno mnie nie bylo na forum,az sie stesknilem za wami. Dzieki za odpowiedzi, co do plywania to chyba masz racje, uwielbiam plywac a juz dawno nie bylem na basenie.

Narazicho
Daniel.

Ja tam lubie jak mam zakwasy,wtedy mam pewnosc ze konkretnie zmeczylem miesnie.
Po silowni zawsze robie jakis trening rozciagajacy czy pare cwiczen z jogi.


nurek

Witam wszystkich! Ja zawsze mam po treningu takie zakwasy w udach i łydkach ze na drugi dzien nie moge wogole chodzic.

MiShA

Kiedyś zrobiłe sobie taki trening bicepsów: Uginanie ramion ze sztangą 20kg stojąc 4x6, i uginanie ramion w podporze o udo 5kg 4x12, był to mój piewrszy trening bicepsów i czułem po nim zakwasy przez 4 dni, tak samo było z nogami tylko że na nie robiłem po 5 ćwiczeń

Nie ma czegoś takiego jak zakwasy btw:)
są DOMSY :)