Pro Long Protein.

Witam Mam 16 lat niedawno rodzice zakupili mi Białko o nazwie Pro Long Protein chciałbym się was zapytać jaka będzie optymalna dawka dla mnie przy wzroscie 172 cm i wadze 73 Kg . I czy wogóle mogę spodziewać się jakiś efektów dodam że na siłownie chodze ponad 5 miesięcy , wczesniej jeszcze chodziłem 7 miesięcy ale miałem bóle w plecach i przestałem . Doradzcie mi ;) jeśli będziecie chcieli jeszcze jakieś informacje to piszczie i nie zbywajcie mnie z forum dlatego że jestem nowy . Pozdrawiam :) . Dodam że to moja pierwsza odzywka w życiu :)

Zmieniony przez - Wierzbicki19081 w dniu 2012-04-15 01:14:56

widze ze powinienes wpierw zabrac sie porzadnie za ustalanie a pozniej przestrzeganie diety
Koledzy w dziale Odzywianie z pewnoscia pomoga w tym !

sprawdzasz ile dziennie spozywasz bialka w posilkach
odejmujesz od wartosci 160 g
odpowiednia ilosc Pro Long Protien rozrabiasz z woda/mlekiem
spisz spokojnie po zaspokojeniu potrzeb dziennych na bialko :)

Dzięki bardzo za pomoc.Ale najgorsze jest to że za dużo białka to nie spożywam dlatego zakupiłem własnie ten produkt więcej Węgli. Ale sądze ze z 30g 40g Białka dziennie max w pożywieniu. I chciałem 100g Pro Longa dziennie brać ale wtedy wyliczając starczy mi na 22dni. A ty brałeś kiedyś ten produkt warto ?? Pozdrawiam :)

produkt niezle - tiramisu wymiata. ale 100g dziennie.. no ogarnij system .. przesada ... wiecej mieska mniej proszku..

No to dobrze też mam smak Tiramisu :) . Dlatego wbiłem na to forum żeby was popytać bo wiadomo że więcej wiecie o tym produkcie niż ja .Sądziłem że 100g to będzie dobra dawka . Ale jeśli nie to z 80 70 g będe dziennie brał .:) A jakie mieliscie efekty po tym. ? Pozdrawiam

50g daj bedzie ok

aha i po bialku to efektow nie ma bo to nie np kreatyna

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-04-15 13:46:23

Aha Dzięki to tyle będe brał :) . Jak nie ma Efektów to po co jest :D

dla uzupenienia diety w skladniki ..a jakie.. bialko ;) jak zama nazwa wskazuje .. :)

no właśnie

No wiadomo że uzupełnia braki ale powinno to białko coś dać. A jeśli kreatynke to w takim razie jaką mi radzicie?? Najlepiej na początek ?

Ja na twoim miejscu bym jeszcze troche poczekał z kretą, ale jak już to standardowo monohydrat.