Zmieniony przez - Delima997 w dniu 2012-04-09 23:04:33
...
Napisał(a)
Witam, chciałbym schudnąć przy jednoczesnym wyżeźbieniu mięśni, ważę 83kg przy 177cm wzrostu 63cm w udach, 96cm w pasie i 112cm w klacie, mam 17 lat. Moje ciało jest znacznie obrośnięte tłuszczem, poza bicepsem i tricepsem dlatego że ćwiczyłem na hantlach. Chciałbym najpierw znacznie schudnąć a puźniej troszeczke wyżeźbić ciało. Najbardziej zależy mi na klata brzuch i uda, zaczynałem coś tam ćwiczyć w domu ale ćwicząć przeszło 2 miesiące schudłem 1kg. Zaczołem nawet coś tam ala dieta czyli jadłem mało ale często i nie jadłem ani słodyczy ani tłustych potraw. Bardzo proszę o propozycje diet i planów ćwiczeń. W domu posiadam Hantle i ławde do brzuszków. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dzięki.
Zmieniony przez - Delima997 w dniu 2012-04-09 23:04:33
Zmieniony przez - Delima997 w dniu 2012-04-09 23:04:33
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na sam początek spróbuj sobie ułożyć dietę i zacznij biegać jeździć rowerem zdrowo sie odżywiaj.. w między czasie pracuj nad mięśniami..
prosze link z ćwiczeniami :
http://potreningu.pl/cwiczenia
to by było tyle z mojej strony :D
Zmieniony przez - szymek9610 w dniu 2012-04-09 23:58:11
prosze link z ćwiczeniami :
http://potreningu.pl/cwiczenia
to by było tyle z mojej strony :D
Zmieniony przez - szymek9610 w dniu 2012-04-09 23:58:11
...
Napisał(a)
A czy biegająć + jazda na rowerze + plan Mawashiego udało by mi się zejść w udach do 55 ??
...
Napisał(a)
jeśli będziesz systematyczny i nie zrezygnujesz zbyt szybko to zapewne dasz rady(choć być może okaże się ze plan mawashiego trzeba będzie później zmienić lub zmodyfikowac jak sie skończą postępy)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Tego mi brakuje w planie Mawashiego, progresji i przejść między wersjami łatwiejszymi i trudniejszymi
...
Napisał(a)
Jakiś tydzień temu postanowiłem kupić to USA Labs Cutting Edge w celu osiągnięcia sukcesu :) Czy sądzicie że takie coś pomoże mi osiągnąć CEL w 2 miesiące ?????
Polecane artykuły