Chore stawy ... co dalej ??

moje stawy barkowe i łokciowe sa w krytycznym stanie przez cwczenia , od tygodnia biore glukozamine ,, xicil ,, cwicze karate ,. bol jest przewlekły ( niekiedy od duzego wysiłku go niema a czasami od niczego jest) jak myslicie czy wylecze sie i bede mogł cwiczyc jakiesz sw ?? jesli ktos zna jakies skuteczne sposoby na regeneracje stawow to prosze o pomoc , z gory dziekuje .

to glukozamina to nieporozumienie.
saszetka ma 1,5g? czyli za 30g glukozaminy placisz 80zł?

porownaj:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Arthreo-Free-opis25599.html
40g za 20zł

udaj sie do lekarza lub fizjo

byłem juz u ortopedy pare mies temu ale nic konktetnego nie powiedział , tylko zeby zrobic przerwe i mniejsze obciazenia , nie cwicze ponad poł roku i ból nie ustepuje , tydzien temu byłem u lekarza rodzinnego i przsepisał mi ta glukozamine

moze problem tkwi w technice?
masz kogos doswiadczonego pod reka?

niestety nie , ale przestałem całkowicie cwiczyc na siłowni tylko karate i powinno przestac ;/

no na razie tego sie trzymaj, stawy maja to do siebie ze dlugo sie regeneruja, dorzuc witamine c
i cos do glukozaminy by sie przydalo, bo solo jest maloskuteczna

co proponujesz ?? i czy bede miał szanse na treningi sw np. boks czy muay thai od wrzesnia ? jak sadzisz

dodam jeszcze ze zauarzyłem ze gdy zrobie dobra rozgrzewke barkow na treningu karate na nastepny dzien bol jest niewielki albo wgl

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Arthreo-Free-opis25599.html
ja obecnie podjadam 4 kapsy dziennie i daje rade

ok , dzieki

co to jest za ból ?
czy boli tylko w niektorych specyficznych miejscach (opisz dokladnie) boli ciagle czy po jakims specyficznym treningu ?