plan na siłę-boks i nie tylko

Dzięki, masz na pewno rację, ale ja jestem uparty, mam trochę czasu w wakacje i chcę go jak najlepiej wykorzystać, dlatego będę się upierał z tą siłownią. Na forum znalazłem m.in. plan który mi sie spodobał https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85752&forum_id=123&Topic_Title=&forum_title=Strongman i tr�jb�j si�owy
tylko że to 3bój, nie chcę się przetrenować z 2. strony. Jakoś ten plan zmodyfikować przy takim planie wysiłku (jw), czy też całkiem zmienić na inny? Jaki? Dziękuję, pozdrawiam
rbJan

Widze, że szkoda prądu-Ty i tak wiesz "lepiej"


W każdym razie-powodzenia.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-08 14:57:49

Czyli że co-albo boks albo siłownia? Bo że albo siła albo wytrzymałość to już zrozumiałem, ale nie wierzę że nie ma jakichś planów dla bokserów. Jeśli już jesteś tym nagabywaniem zniecierpliwiony to wybacz i powiedz żebym więcej nie pytał (bo w końcu nie wiem który z moich zamiarów powinienem zmodyfikować/odrzucić). Dzięki za i tak ogromną cierpliwość
rbJan

Co chcesz osiągnąć- co jest Twoim priorytetem????

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

siłę, jak pisałem w 1. poście. Pozdrawiam
rbJan

BOKSOWANIEM??

POlecam trenuj na siłowni a boksy dodaj 2 x po 20 minut nie więcej.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Nie wiem czy czasem nie o to Ci chodzi ale moze Ty chcesz rozwinac sile na silowni do tego zeby mocno boxowac ? Jesli tak to zle myslisz, dlatego ze sila rozwijana na silce nie daje sily potrzebnej do uderzenia. Istnieje roznia miedzy sila tzw statyczna (to uzyskiwana na silowni) a sila dynamiczna (np cwiczenia na worku). Nie sa one tak do konca rozdzielone, ale sie roznia.

pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Według mnnie siłownia nie koliduje z boksem. Sam do niedawna ćwiczyłem boks i na 3 miesiące przed zawodami trener zrobił na 3miesięczny trening siłowy. Jesli chodzi o ćwiczenie które mogę ci polecić to kup sobie gumową piłek 2 kilogramową (cieżar piłki dopasuj do możliwości - są piłko o różnym ciężarze) i ćwicz nią wypychając ją z barku. Możesz ćwiczyć z partnerem lub żucając w ścianę.
P.S. Michail mam nadzieję, że cięnie uraziłem poniekąt negując twoje zdanie. Wiem że jesteś znakomitym ekspertem.

Vener

Ależ TY jedynie POTWIERDZIŁEŚ moje zdanie.

Owszem-m0ożna, ale trzymając się założeń typowych dla cyklu siłowego, a kolega chciał połączyć różne cykle w jedno.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

a jakie założenia masz na myśli michail, chodzi o to co w atlasie? Bo ten 3bojowy chyba wg tych założeń właśnie jest? Jeśli się mylę, proszę o cierpliwość.
-->vener, jak wyglądał trening na siłowni o którym mówisz?
Dzięki wszystkim, pozdrawiam
rbjan