SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PH Raptor - TEST SPONSOROWANY.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Nosz qrwa, zapomniałem

Bic robię przy plecach, 2, max 3 serie.
Tak samo z tricepsem przy klacie.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255


Coś na luzie.


Dziś będą barki.

1. Hantle wycisk 3s
2. Hantle unoszenie bokiem 3s
3. Maszyna wycisk 2s
4. Podciąganie sztangi do brody 2s

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11345
2-3 serie czy cwiczenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
serie

HaVoK - powodzenia i przyrostów

Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-11 19:01:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Serie, serie

Dzięki

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 584 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23321
Ciekawie się zapowiada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 948 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10085
HaV wstaw od czasu do czasu jakis filmik jak możesz będzie ciekawiej !! Planujesz w przyszłości jakaś konkretna wycinke ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11345
kurcze to teraz mnie zszokowales taki konkretny karabin a tylko 2-3 serie na partie:)

Zmieniony przez - lolinia w dniu 2012-04-11 20:27:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Plecy i klatkę katuję tak, że ramiona przy nich są również mocno wymęczone, dlatego zwykle stosuje jedynie 2 serie na "dobitkę" i jak widać dobrze to działa

Zauważyłem, że ludziska robią po xx serii na ramiona, a imo to błąd.
Ale to tylko imo


Filmy?
Całkiem możliwe

Wycinka miała być na te wakacje, ale jak tak fajnie idzie...
Teraz dodam aero lub hiit (jeszcze pomyślę) i powinno coś tam spaść, jednak nie jest to moim priorytetem.
Główny cel - suche mięso

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1755 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22200
jestem tego samego zdania. Bic i tric to male partie miesniowe i IMO nie trzeba zbyt dlugo ich katowac zeby dobrze zmeczyc

UK

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem z gino

Następny temat

nadaje sie na pierwszy cykl ?

WHEY premium