Gimbus chce się ogarnąć

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2953

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

w poscie

Wiek

Waga

Wzrost

178/9

Staż treningowy

1 miesiąc?

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

basen, kilka razy w miesiącu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

raczej brak

Stan zdrowia

ogólnie dobry. Skolioza.

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłka, basen

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

zależy

Cel/problem/opis

w poście.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Moim zdaniem to i tak za dużo, ale jak wolicie.

...

dzmm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 51

OK, a możecie mi jeszcze polecić jakieś ćwiczenia na brzuch które nie będą obciążały moich pleców? (skoliozę mam)

[img]http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/04/ef075838ac4261214b3185f8e752b0e0.gif[/img]

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20308

Wszystkie te w których nie stosujesz dodatkowych obciążen i oczywiście te, które wykonasz poprawnie technicznie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!