ASTAKSANTYNA - masa i wycinka.

Problem w tym, że termin 'antyoksydant' jest bardzo ogólnym określeniem. Antyoksydant antyoksydantowi nie równy. To dosyć złożone zagadnienie, trudne do wyjaśnienia w kilku słowach.

cyklon_04 - chodzi o to, że tak znienawidzone wolne rodniki pełnią ważną rolę w rozwijania tzw. „adaptacji wysiłkowej”. Ich wzmożona produkcja spowodowana wysiłkiem fizycznym ma w dużej mierze pożądany skutek który objawia się w systematycznym przyroście tkanki mięśniowej i poprawie wyników siłowych i kondycyjnych. Przyspieszona neutralizacja rodników przez antyoksydanty może więc spowalniać proces rozwoju sportowej formy. Z drugiej strony też stosowanie niektórych antyoksydantów w okresie powysiłkowym może wiązać się z niwelowaniem (przynajmniej częściowym) wpływu treningu na wrażliwośc insulinową, co ma znaczenie nie tylko dla osób chcących zwiększyć masę, czy rozwijac zdolności wysiłkowe, ale także zredukować fat. Znakomitym przykładem przeciwutleniacza, który może okazać się bronią obusieczną jest witamina C - z jednej strony obniża poziom kortyzolu, z drugiej natomiast hamuje aktywność ważnych czynników transkrypcyjnych (specjalnych białek regulujących proces syntezy RNA takich jak koaktywator-1 PPAR, a także wpływa tłumiąco na ekspresję cytochromu C, który traktowany jest jako marker adaptacji mięsni do wysiłku, w tym również wysiłku tlenowego...

Sławku - racja. Faktycznie niektóre antyoksydanty mniej lub wcale (EGCG), a inne bardziej wpływają na opisany przeze mnie proces.

Zgadza się! Dobrego przykładu dostarcza tutaj kreatyna, która sama działa przeciwrodnikowo, a jej metabolit - kreatynina, którego stężenie po spożyciu kreatyny drastycznie wzrasta, uznawany jest za jeden z najsilniejszych, endogennych antyoksydantów drobnocząsteczkowych. Mimo wszystko - kreatynę stosujemy okołotreningowo z dobrymi rezultatami.

No kreatynę stosuje się z dobrymi rezultatami, warto jednak podkreślić, że antyoksydacyjny potencjał kreatyny w przypadku osób zdrowych, aktywnych fizycznie raczej się nie ujawnia. Przynajmniej suplementacja kreatyną nie wpływa kluczowe markery stresu oksydacyjnego i produkcję RTF, co wykazuje choćby to badanie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763263/

Dlatego nie traktowałbym suplementów kreatynowych jako środków z kategorii "anti-oxidants"

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-10 10:19:05

w porzadku, ale co to ma wspólnego ze spalaniem tkanki tluszczowej (bo to wyraźnie zaznaczyłem)? nie sądze by poprawa wrażliwości insulinowej lub jej niwelowanie antyoksydantami miała wpływ na wykorzystanie potreningowego posiłku

Zmieniony przez - cyklon_04 w dniu 2012-04-10 10:39:32

a resveratrol solo można pociągnąć w wyższej dawce ? bo wynika że dobrze się sprawdza na wycince

A znasz kogoś kto wyciął się na Resveratrolu?

gino

djfafa
nie chodzi mi jako środek bazowy do wycinki
ale podwyższa teścia,obniża estro,obniża kortyzol ma wiele zalet prozdrowotnych więc pytam czy jako że jest to silny antyoksydant można zapodać go w wyższej dawce na noc