Gainer dla chorego

olej mct?

możesz go dodać do whey'a

ale co to?

Wpisz w gooogle.

Faf dobry pomysl.

Albo zmielone platki owsiane z bialkiem wypic i ewentualnie cos do smaku dodac. Duzo blonnika sie przyda.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Olej_MCT-opis832.html

Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-09 21:32:40

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Olej_MCT-opis832.html
Tylko ostrożnie z mct, mała łyżeczka, po kieliczku miałem rewolucje żołądkowe.

no nic. Dzieki, pojde chyba w kierunku tego ryzu z wpc i jakims owocem ew. bez.

płatki - gorzej, błonnik wcale nie taki wskazany, poza tym w płatkach i wielu innych zbożach sporo substancji antyżywieniowych. Ryż jest jednym z lepiej tolerowanych źródeł skrobii. Dobrym pomysłem jest też puree z ziemniaków i marchwi (z niewielkim dodatkiem mleka i masła) + chude, gotowane mięso lub ryba.

ze źródeł wegli najlepiej:
- ryż, ziemniaki, budyń, niektore owoce (pieczone jabłka, gniecione banany - ale nie za dużo)

z białka:
- gotowane mieso, gotowana /pioeczona w folii ryba, mleko/jogurt

z tłuszcz:
- masło, mct, + ewentualnie trochę o3 - lniany - tylko po uzgodnieniu z lekarzem.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-09 22:07:45

Ale mam rozumiec, ze platki dla osoby zdrowej jak najbardziej wskazane? W koncu to "sniadanie mistrzow"

tak, dla zdrowej git - choć jssli chodzi o źrodła skrobi - to osobiście wyżej cenię sobie ryż i ziemniaki ale płatki owsiane to wartościowy element diety, lepszy niż np pszenica