białko w jednym posiłku

cześć
nurtuje mnie taka sprawa ile organizm jest w stanie przyjąć na raz białka?
zawsze w jednym posiłku jem 40g białka ale mam wrażenie że część sie marnuje i myśle czy nie lepiej zwiekszyć ilość posiłków a białko zmniejszyć do 30g jakie jest Wasze zdanie?

POZDRAWIAM!

seba

Ja gdzieś czytałem ze 40g to jest max na raz tyle może przyjąc organizm( informacja niepewna), radził bym to 30g, ale poczekajmy na opinie eksperta

"...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

Według "specjalistów" z firmy Megabol, organizm ludzki jest w stane przyswoić na raz ok. 40 gr białka, co 3 godziny.

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

ja znowu czytałem w któryms fleksie ze przeprowadzano badania na 2 grupach .pierwszej grupie podawano całą dzienną ilosc białka w jednym posiłku. w drugiej grupie białko bylo rozłozone na 5 posiłków .pozniejsze badania wykazały iz bilans azotowy w organizmie był jednakowy w obu grupach ,co miało swiadczyc ze nie ma znaczenia ilosc białka.ale czytałem rowniez w ulotce hiteca ze 40 gramow to maxymalna jednorazowa porcja wiec cieszko co kolwiek stwierdzic

Babilon musi upaść

jedni tak drudzy tak i bądź tu mądry, ja jednak trzymam się swojego

"...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

jedz 30-40 ;D


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* i pamietajcie o SOGach ;D

wszystko zależy od twojego organizmu, połączeń z innymi składnikami itd. Rzeczywiście eksperci są zgodni co do max ilości 40g. Trzeba tez pamiętać , że zjeść nie znaczy przyswoić. Wszystko zależy od jakości białeczka. Tak więc zjadasz 40g ale może przyswoisz z tego 30 albo może mniej. Nie ma reguły...
Na pewno lepiej zjeść mniej na raz, a częściej.

lessie