Jestem niski więc muszę nadrobić barkami
...
Napisał(a)
poniedziałek siłowy + aero po czy przed ? wtorek wolne środa bieganie czwartek siłowy +aero sobota siłowy + aero niedziela basen
...
Napisał(a)
przed siłowym bcaa, po siłowym a przed aero bcaa,
przed bieganiem i basenem daj bcaa, jezeli nie bedzie to problemem jezeli chodzi o koszta po biegach i basenie tez mozesz dac bcaa
przed bieganiem i basenem daj bcaa, jezeli nie bedzie to problemem jezeli chodzi o koszta po biegach i basenie tez mozesz dac bcaa
...
Napisał(a)
jezeli chodzi Ci o okres po treningowy to o ile masz mozliwosc zjesc dosyc szybko posiłek to białko mozesz odpuscic
...
Napisał(a)
właśnie zrobiłbym już ostatecznie tak przed siłowym aakg po siłowym aakg i białko i na aeroby bcaa przed i po i białko i tyle a na masie przed siłowym pół porcji gainera po porcja gainera + białko i nietreningowe białko i przed basenem bcaa po gainer i białko dobrze to rozmyśliłem i jeszcze jak bd na cyklu np kreatynowym to rano kreatyna przed gainer po kreatyna gainer i białko w nietreningowe białko tyle ;d
Jestem niski więc muszę nadrobić barkami
...
Napisał(a)
"przed siłowym aakg po siłowym aakg i białko i na aeroby bcaa przed i po i białko"
Aakg tylko przed siłownia,
jezeli aero bedziesz robił po siłowni to pomiedzy mozesz dac bcaa, białko dopiero po aero
a jak bedziesz na masie to wtedy bedziemy myslec dalej, na razie skup sie na jednym
Aakg tylko przed siłownia,
jezeli aero bedziesz robił po siłowni to pomiedzy mozesz dac bcaa, białko dopiero po aero
a jak bedziesz na masie to wtedy bedziemy myslec dalej, na razie skup sie na jednym
...
Napisał(a)
ok ok przykladam się do rzeźby ale jak policzyłem to na 2 miechy na masie bd musiał wydawać 200zł lipa trochę
Jestem niski więc muszę nadrobić barkami
...
Napisał(a)
Jeszcze chciałbym sie zapytać co sądzicie o białku po treningu ?
Jestem niski więc muszę nadrobić barkami
...
Napisał(a)
jezeli nie mozesz w miare szybko zjesc posiłku to ok , jezeli masz jednak taka mozliwosc to nie koniecznie
...
Napisał(a)
jeszcze mam pytanko czy lepiej gainer czy białko po treningu bo mam obawe przed zalaniem i dzięki że czas poświęciłeś ;p
Jestem niski więc muszę nadrobić barkami
Polecane artykuły