Pomoc w wyborze.

A z tym Olimpowskim białkiem to czemu tak też ? Ono chyba nie wychodzi rewelacyjnie cenowo ?
Dawno nie sprawdzałem bo omijam je ale tak coś kojarzę.

To na uzupełnienie ewentualnych braków będzie Mass Mutant jak coś, ale i tak sądzę iż będę dalej regularnie się jej trzymał. Przeczytałem przed chwilą że do kreatyny dobrze jest brać: ActivLab Beta Alanine . ;D co myślicie ?

ale zauważyłem że polecane jest, ale Mass Mutant chyba wystarczy ;D

(ostatni drugi nawiązuje do Olimp Whey Protein).

Dieta na masie praktycznie wszystko załatwia.

Dla mnie z jakiś dodatków:

Beta alanine mozesz dorzucic ale cykl na niej musialbys ciagnac ze trzy miechy, zeby zrobila swoje.

Dieta na masie praktycznie wszystko załatwia.

Dla mnie z jakiś dodatków:

kreatyna
białko według braków
beta alanina

To w zupełności wystarczy. Węglowodany łatwo sobie wrzucić zawsze dlatego moim zdaniem nie ma sensu brać gainerów... ja często mieszam sobie zmielone płatki owsiane z białkiem i jest spoko.

Jak w temacie proszę o pomoc w wyborze. Jakby coś to jestem świeżynką dlatego proszę mnie nie banować tylko wyjaśniać. Nie znam się na suplementach zawsze byłam daleka od brania jakichkolwiek specyfików ale teraz będę czegoś potrzebowała do spalenia tłuszczyku z brzuszka. 2 razy w tyg fitness (tbc,płaski brzuch)4-5 razy bieganie 40-50 min. Niestety na tylko tyle czasu wolnego mogę sobie pozwolić. Dieta...jakby to powiedzieć...zwykła MŻ. Problem polega na tym, że muszę mocno ograniczyć na ok 3 mies wysiłek fizyczny a chcę się pozbyć tego tłuszczyku. Kupiłam l-karnityne OLIMP 1500. Czy to wystarczy? czy jest jeszcze coś co może mi pomóc i nie ma skutków ubocznych jak np. brak snu czy wzmożone łaknienie.

Możesz założyć swój osobny temat
L-karnityna niestety nie pomoże Ci w spaleniu tłuszczu, należy skupić się odpowiednio na diecie i wtedy będą największe efekty.

Nie chciałam zaśmiecać forum więc wybrałam najbardziej odpowiedni dla tematu, ale ok..już przenoszę. A co do odp. to jaka miałby być to dieta, nie chcę schudnąć (chodzi o kg) nie chcę wyglądać jak anorektyczka, chodzi mi tylko o brzuch. Mam szczupłe nogi a jeżeli schudnę to .....jakby to napisać.....zmaleją mi piersi . Robienie coraz większej ilości brzuszków sprawia, że brzuch jest bardziej wystający owszem twardy ale jednak te 1-1,5cm tłuszczu jest i nie mogę się go pozbyć, Pani dietetyczka powiedziała że jest to kilkunastoletni tłuszczyk i muszę jakoś wspomóc to spalanie, trenerka każe biegać i tak naprawdę każdy mówi co innego.