mmmr0
nie wiem dlsczego ale nie moge edytować ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1005
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1005
Dieta po poprawce
...
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105215
Przeskok z 2200 na 1200kcal? Ty rzeczywiście zjadłaś to co wpisałaś wcześniej w tabelę?
Nabiału nie więcej niż 150g dziennie, trzymaj równy rozkład ok. 1700kcal 130 białka i węglowodanów, reszta z tłuszczu.
Możesz kupić piłkę swiss ball i jakieś obciążenie? Na samych aerobach nie zrobisz sylwetki.
Nabiału nie więcej niż 150g dziennie, trzymaj równy rozkład ok. 1700kcal 130 białka i węglowodanów, reszta z tłuszczu.
Możesz kupić piłkę swiss ball i jakieś obciążenie? Na samych aerobach nie zrobisz sylwetki.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1005
Mam w domu hantelki , sztangę , skakankę - może bym jeszcze coś znalazła u mnie ;) Myslałam jeszcze o włączeniu basenu ok 3 razy w tyg ...
Od pewnego czasu niestety tak dlatego napisałam ;)
Od pewnego czasu niestety tak dlatego napisałam ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1005
Mam w domu hantelki , sztangę , skakankę - może bym jeszcze coś znalazła u mnie ;) Myslałam jeszcze o włączeniu basenu ok 3 razy w tyg ...
Od pewnego czasu niestety tak dlatego napisałam ;)
Od pewnego czasu niestety tak dlatego napisałam ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1005
Poprawione
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1005
Mój jadłospis na jutro ;)
...
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
283202
Wywal miód.
Trening możesz ten:
https://www.sfd.pl/[art]_Plany_treningów_i_ćwiczenia_z_piłką_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html
Trening możesz ten:
https://www.sfd.pl/[art]_Plany_treningów_i_ćwiczenia_z_piłką_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1005
Jutrzejsza miska ;)
Ćwiczenia z piłka zastosuje tyle ze najpierw musze ja zamówic;)
45 min pływania na basenie zaliczony ;)
Ćwiczenia z piłka zastosuje tyle ze najpierw musze ja zamówic;)
45 min pływania na basenie zaliczony ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1005
Miska na dzis
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
