zbijanie wagi

witam panowie. za dwa tygodnie mam zawody i musze zbic 6 kilo. (mialem do zbicia 10 ale 4 juz zrucilem w 10 dni) pytanie do osob ktore mialy juz taki problem lub wiedza jak sobie z tym poradzic. jaka zaczac diete na dwa tyg przed zawodami i kiedy zaczac sie odwadniac. z gory dzieki za wszelkie informacje. pozdrawiam i Wesolych Swiat:)

Siema
Mam tydzień do zawodów, 3 kg do zbicia. Jak teraz powinny wyglądać posiłki? Od kilku dni spożywam mniejsze ilości węglowodanów, i dzisiaj już nie miałem za dużo mocy na treningu. Dieta powinna być nisko węglowodanowa? Posiłki powinny być dużo objętościowe( sporo warzyw), czy raczej powinny być małe (np. sam kurczak z brązowym ryżem)?

Polecam przerzucic sie na diete bialkowa. Ja teraz zbijam do zawodow tez za dwa tygodnie (moze te same) i jestem wlasnie na tej diecie i leci ladnie.Dzisiaj po treningu juz mam prawie limit. Odwadniac 24 h przed wazeniem ale bedziesz w chvj slaby
I na treningach trenuj w dresie , bluzie itp
Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-04-07 13:53:56

Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-04-07 13:54:26

możesz też na trening worek zakłdać. (bierzesz worek na śmieci, wycinasz dziury na ręce i głowe i jest git :D)

przeczyszczanie jelit dosc inwazyjna i z opisow wyglada malo przyjemnie ta metoda ale pare kg mozna zrzucic jakby co to nie probowalem

ta przeczyszczanie jelit a na walce po 30 sek kondycha zerowa. Trzeba zbijac z glowa. Najlepiej dieta+treningi w bluzie. Odwadnianie to ostatecznosc

Z kamieniami kałowymi(czy jak to się tam nazywa) wysra też kondycje mam rozumieć?

odwadnianie zaczne 24 h przed wazeniem. panowie a mozecie cos podrzucic jak z dieta?? calkowicie zrezygnowac juz z weglowodanow i jesc same posilki bialkowe?? dodam ze do zawodow 2 tyg.

turboj wlasnie tak jak piszesz. Walczyles kiedys po zbijaniu wagi? Odwadnianiu itp? powodzenia ze bedziesz mial taka sama kondycje .Nom 24 h przed wazeniem ale pamietam ze ciezko ci bedzie walczyc :D Jak 2 tyg to calkowicie zejdz na bialkowa. Rano np jajka. na obiad jakies mieso/ryba , twarog , serek wiejski potem :D kombinuj. ja taka mam teraz i zlazi waga. Czyzby zawody w Chorzowie?

Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-04-07 15:59:14

Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-04-07 16:00:29

Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-04-07 16:01:22

Nie chodziło mi o żadne środki farmakologiczne, a bardziej o sposoby...mechaniczne? Hydrokolonoterapia. Chociaż to było raczej tak pół żartem