Jak brać prosze o pomoc :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1192

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kris1975kris

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3

Witam dostałem taki zestaw:
- bcaa z glutaminą
- kreatyna (juz skończyłem ją brać i mam brać aakg 1250 olimp)
- białko
Proszę o pomoc w dni treningu i dni bez treningu - jak brać.
Może coś jeszcze proszę o podpowiedzi pozdrawiam :)
Trenuję 4 razy w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

a uzywales szukajki?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52877

1.białko według braków w diecie
2.kreatyna 5 g. przed i po treningu (10g)
3. bcaa na każde 10 kg masy ciała

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-04-05 21:28:49

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

Chmielu96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14815

Bcaa z glutaminą po treningu, 1g na każde 10 kg masy. / Najekonomiczniej tylko w d.treningowe.
AAKG przed treningiem, tyle ile jest napisane w ulotce.
Białko up.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/wyszukaj
Dlaczego masz brać aakg?

...

kris1975kris

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3

tak mi poprostu doradzono, a to źle ??

...

kris1975kris

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3

jak masz lepszy pomysł na jakis zestaw to chętnie wysłucham :)

...

czlowo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3023

Określ sie ile masz kasy na to i czego oczekujesz i najważniejsze jak z dietą(a najlepiej całą ankiete wstaw). To doradzimy, bo tak w ciemno to możey podawać zestawów ile wlezie a nie wiadomo czy spełnią Twoje oczekiwania.

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

...

Takashi21

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1657 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28880

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
wypełnij pomyślimy

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat