Dembo1993
tricepsu puki co nie cwicze jedynie tyle co przy klatce gdyz jest nie proporcjonaly do ramienia i musze sb ramie wyrobic
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
plecy
podciaganie hantli
12x 22kg
8x 26kg
4x 28kg
4x 32kg
wyciskanie hantli za glowa
12x16kg
8x 22kg
4x 26kg
2x 32kg
podciaganie hantli
12x 22kg
8x 26kg
4x 28kg
4x 32kg
wyciskanie hantli za glowa
12x16kg
8x 22kg
4x 26kg
2x 32kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
reszte to na maszynach heh
...
adas199311
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
649
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5424
a nogi ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
barki
wyciskanie sztangi przed soba tez serie jak mowilem obciazenie maxymalne jakie moge na tyle powtorzen
wyciskanie sztangi przed soba tez serie jak mowilem obciazenie maxymalne jakie moge na tyle powtorzen
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
podnoszenie hantli przed soba
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
unoszenie hantli szeroko z krokiem w przod jak rozpietki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
nogi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
wspiecia na palcach z sztanga
przysiady na maszynie
i uginanie samych kolan lezac na brzuchu na maszynie
przysiady na maszynie
i uginanie samych kolan lezac na brzuchu na maszynie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
30
wlasciwie tyle
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
