Po treningu/ glukoza?miód?banan?

a nie lepiej na treningu jak jesz posiłek przed bcaa naprawdę zbędne

Dlaczego zbędne...? posilek jem o 15,a trening o 17 to np. 5 min wczesniej pije bcaa

Płatki ryżowe błyskawiczne. Lepiej wchodzą od ryżu a jak się z białkiem zmiesza to wychodzi dosyc dobry deserek idealny po treningu ;D

Tadzislaw,moze i wyprobuje:D s.m.p.a. dlaczego zbędne są..? czyżby placebo? i jak sie ma bcaa do mnie jesli jem tak jak napisalem wyzej:P warto stosowac czy odpuscic?

Amino z bcaa zdecydowanie lepiej organizm wykorzysta podczas treningu i po. Zdecydowanie lepiej niż przed. Możesz sobie rozpuścić i poć podczas treningu i dopić po. Co do tych płatków ryżowych ja wolę normalny ryż. Z założenia unikam przetworzonych produktów.
Wracając do bcaa ja akurat uważam że w Twoim/moim przypadku bcaa jak najbardziej gdyż przy takiej masie ciężko coś wypracować i trzeba to chronić jak się da :) Ja bcaa piłem 10g przed i 10g po. Od miesiąca robię sobie łącznie 15g i pije podczas treningu połowę, resztę dopijam po. Zauważyłem, że mięśnie się uttrzymują i nie ma spadków, a straszny małem z tym problem.

Reasumując w moim przypadku bcaa się jak najbardziej sprawdziło. Po tym jak wypiję bcaa mieszam sobie wspomniany ryż z pokrojonym bananem, zasiadam w fotelu, jem i popijam shake'm białkowym.

nie placebo tylko jak jesz masz aminki w krwiobiegu!

s.m.p.a w przypadku aero jak to wyglada? brac przed w trakcie?

Przeczytaj na opakowaniu ;) A po treningu polecam wafle ryżowe, bo luubię ;)

Wole poradzić się prawdziwych specjalistów

w trakcie