davidnth
Masz podsumowane ile białka, węglowodanów i tłuszczy spożywasz w ciągu dnia ? Jak nie to oblicz i pociągnij temat w odpowiednim dziale bo chyba już go tam otworzyłeś.
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36539
...
domino250
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
723
to tak trzeba wyliczyć https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html ?
czy któreś z tych https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html?
Zmieniony przez - domino250 w dniu 2012-04-03 18:31:13
czy któreś z tych https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html?
Zmieniony przez - domino250 w dniu 2012-04-03 18:31:13
...
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
11936
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90986
nom na początek zpotrzebowanie, póxniej dobierasz sobie Białko, tłuszcze i węgle pod swoją wagę
najlepiej 2,5g /KMC białka
1-2g/KMC tłuszczy
reszte zapotrzebowania z wegli
najlepiej 2,5g /KMC białka
1-2g/KMC tłuszczy
reszte zapotrzebowania z wegli
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
