SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W jakich porach bialko i carbo

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 499

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3240
Witam kupilem do uzupelnienia diety bialko i wegle ,a wiec tak ww dziennie bede uzupelnial 50 g a bialka okolo 30g .
W dt przed treningiem brac 25g ww i 15g bialka i po treningu to samo
a w dnt w porach treningowych .
Czy spozywac to inaczej prosze o porade czy to jest dobre rozlozenie ,lub podac jak moglo by byc prawidlowo.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 277 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14384
Ja bym tą porcję dał bezpośrednio po treningu ( 50g ww - 30g b ), ale poczekaj niech jakiś specjalista się wypowie bo ja jestem świeży w temacie ;)

Patrz komu ufasz ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8070 Napisanych postów 149343 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184296
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3240
Dobra dzieki za pomoc-sog

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z doborem odrzywek???

Następny temat

Gainer i kreatyna

WPC zestaw