fryc08-masa i siła

I teraz moje pytanie co teraz robic. Idzie lato i co tu z ciałem zrobic? masa, rzeźba czy co? Według mnie nie ma co rzezbic ale zalany tluszczem tez nie chce byc

zależy mi głownie na masie i sile ale chce sie pozbyc tego brzucha. Do ilu ograniczyc weglowodany i jak trenowac?

z dobrą dietą możesz próbować- dodałbym jednak koniecznie interwały

co do słabszych grup to trudno stwierdzic jakieś znaczące -także przez słabą jakość umięśnienia i związane z tym zakrycie mięśni, słabe pozowanie itp...

cos mi słabo wypadają barki- szczególnie część tylna i środkowa...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-31 20:01:23

interwały czyli co?

ogolnie u mnie ramiona na minus. Barki sa wlasnie slabo rozwiniete

Jestem po cyklu typowo masowym. Trwał on 8 tygodni. Obecne wymiary po cyklu:
-waga:82|+1
-klatka:113|+2
-biceps P:38|+1 L:37,5|+1
-przedramie P:33,5|+0,5 L:33|+1,5
-udo:57|+1
-łydka:38,5
-pas:89|-0,5

Wyniki nie są złe biorąc pod uwage temp jaka towarzyszyły przy treningach i nie zawsze dotrzymanej diecie i stresowi zwiazanym z maturami.

Następny trening dopiero w budowie. Planuje uzyć treningów robionych przez Mawashi.