Plan po kontuzji ... TRAKTOR POMÓŻ:))

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2187

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

5miesięcy

Uprawiane inne sporty

rekreacyjnie piłki

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

To opisze wlasnie nizej ...

Zażywane suplementy

Mass Activator V3 tylko jako uzupelnienie diety

Ostatnio przerabiany plan

5x5 FBW od Traktora

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 60kg / Martwy 75kg / Wycisk 50kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

NIE MAM SILY.... TU NIE CHODZI O GOTOWCA,TYLKO O SCHEMAT PLANU! PO TO PODAJE LINKI!

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan 3 dniowy oraz 3 dni biegania do oceny!

Następny temat

Trening FBW do oceny

Polecane artykuły