Dieta na masę, problem z brzuchem

Witam,

Mam kilka pytań. Jakieś 2 miesiące stosowałem dietę na masę + trening FBW. Wszystko było dobrze dopóki nie zaczął ostro rosnąc brzuch. Teraz wiem, że bardzo dużo błędów popełniłem i źle się do tego zabierałem. Mimo delikatnych efektów po tych 2 miechach ostro zdemotywował mnie brzuch i zaprzestałem ćwiczyć i stosować dietę. Po prostu brzuch był nie współmierny do reszty ciała. Teraz mimo nie stosowania żadnej diety brzuch nadal jest nie współmierny i dosyć spory.

Chcę wrócić do treningów i diety na masę. Specjalista ułożył mi odpowiednią dietę. Jednak mam pytanie czy jest sens z marszu teraz zaczynac diete na masę czy mam robić coś z tym brzuchem? Czy po porstu olac to i robić mase?

Drugie pytania jest takie czy stosowanie ALC koliduje z dietą na mase czy nie ma większego znaczenia. DOdam, że ALC biorę za względu na właściwości poprawiające pamięć , koncentracje itd.

Będę wdzięczny za odpowiedź

Tetno tlenowe, czyli 50-60% z wzoru 220-wiek. Pewnie cos ok 120-130. 45min wystarczy. Pozniej stopniowo mozesz zwiekszac 2min tygodniowo do 60min. Przed posilkiem. Po rowerku pelnowartosciowy posilek.

pierwsze podstawowe pytanie przedstaw co jesz?

Co do brzucha. Masówke śmiało możesz robić, ale musisz skupić się na katowaniu brzucha!!!!

katowanie brzucha nie ma nic wspólnego z paleniem z niego smalcu. nie gadaj głupot

i racja podstawy biochemi się kałaniają

znaczy teraz jem wszystko czyli "śmieci" - tłuste mięsa, słodycze itd. pytanie czy jest sens zaczynać dietę na masę z takim brzuchem czy lepiej jakoś go zredukować a następnie zacząć dietę.

Tluste mieso nie jest zle. Jednak slodycze musisz weliminowac jezeli chcesz osiagnac jakies rezultaty. Skup sie na wyeliminowaniu przetworzonych produktow z Twojego jadlospisu, dodaj w dni wolne od trening aeroby i obserwuj organizm. Mozesz rowniez wrzucic zdjecie, zobaczymy jak to naprawde wyglada.

ja ma m dietę rozpisaną przez specjalistę ale problem jest taki, że nie wiem czy jest sens zaczynać z tym brzuchem. Zdjęcie dodam potem.

Zobaczymy po zdjeciu. Ciezko w tej chwili stwierdzic.

zdjęcie ma być z boku z przodu?

daj takie i takie, ale bez napinki, wciągania, etc...normalna postawa