masa

witam
mam pytanie zwiazane z wykonywaniem cwiczen na mase bo ostatnio uslyszalem ze na mase powinno sie wolno wykonywac powtórzenia czyu to p;rawda ????

-Yanke-

poczytaj atlas ćwiczeń

opuszczaj wolno i szybciej do góry ;)


mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

dzieki
lap soga


-Yanke-

Powoli zakres powtórzeń 12-6 nie mniej i nie więcej. Niektórzy stosując 10-8powt., ale to wedle zaawansowania i możliwości. Balansuje się na dużym cieżarze z którym zrobi się od 12-6powt, oczywiście powoli i dokładnie technicznie wykonuje się ćwiczenia.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

"Atlas Ćwiczeń"-polecam-link w moim podpisie

Czytaj i pytaj

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/