Na czym kolejny cykl kreatynowy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 3255

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Fotek nie mam dzisiaj jak zrobić, ponieważ nie ma mnie w domu.

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

1,5

Cel cyklu

Masa jeszcze troszkę

Stosowane już wcześniej suplementy

Mono, mono+stack, jabłczan

Stosowane wcześniej spalacze

Przewidziane finanse na cykl

Malutkie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

m4gnum

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 695

Dietka trzymana jest bardzo dokładnie.
Czy 200g Sawa wystarczy na jeden cykl?
I czy warto zaraz po takim kreatynowym cyklu redukować? Bo pewnie woda z mięśni dość szybko zejdzie przy aerobach.
Dziękuję wszystkim za poprzednie wypowiedzi.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

200g starczy Ci na 20 treningów no chyba ze 5 g będzie na ciebie działać dobrze. Jak masz tego pump nexena to mozesz dawać 5g sawa i dorzucić z 15g pump nexena.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

policz sobie
przy dawkowaniu 10g starczy na 20 treningów

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

m4gnum

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 695

No tak :) Jestem własnie w trakcie treningu i nie myślę, sorki :P
A jak się ma to redukowanie zaraz po cyklu?

Zmieniony przez - m4gnum w dniu 2012-03-29 20:44:53

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jak masz taką potrzebe to mozesz redukować

...

m4gnum

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 695

A jak z dawkowaniem SAW i jabłczanu?
Czy 300g jabłczanu wystarczy (z 200g SAW) na cykl czy lepiej dokupić więcej?

Zmieniony przez - m4gnum w dniu 2012-03-30 12:42:43

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25324 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419439

DT
przed treningiem saw 10g, 2 kapsy cm3
po treningu 4 kaps. cm3

DNT
4 kapsy cm3

...

m4gnum

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 695

Mam jabłczan w proszku.
Poprzedni cykl dawkowałem:
DT:
5g na czczo
5g po treningu
DNT:
5g na czczo

Jednak przy takim dawkowaniu 300g nie wystarczy, a z kasą średnio, żeby kupić całą puszkę drugą.

Zmieniony przez - m4gnum w dniu 2012-03-30 12:55:35

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25324 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419439

moze byc wtedy tak np
DT
SAW przed treningiem
po treningu 5g cm3
DNT
5 g cm3

...

m4gnum

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 695

SAW ma tylko 0,5g jabłczanu kreatyny, więc przy braniu tej odżywki i tak muszę przyjąć pełną porcję jabłczanu.
Dlatego, wolałbym jakiś stack z większą zawartością TCM, żebym nie musiał już kupować jabłczanu np. cell pump.
Gdzieś wyczytałem, że 4g jabłczanu w porcji wystarczy.

Zmieniony przez - m4gnum w dniu 2012-03-30 13:08:26

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat