Tma
luki77, kawał chłopa. Jak się wyniki siłowe prezentują w martwym, przysiadach i wl ?
Nacjol konkretnie.
Nacjol konkretnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
441
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
168926
...
Napisał(a)
Agent 1213
Ekspert
Szacuny
222
Napisanych postów
1799
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
102820
Ładnie chłopcy rośniecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
203
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2117
Dzieki za pozytywne opinie, chociaz negatywne tez by sie przydaly, bo cos na pewno odstaje i chcialbym to dopracowac. Wedlug znajomkow plecy grubosc i klata gora (klata to wg mnie bardziej, 131cm jest w najszerszym miejscu bez pompy, mam taki jakby spad
, nie mam nabitej od gory fajnie klaty az do barow jak niektorzy a to robi wrazenie). Plecy grubosc chyba jednak bardziej odstaja. Chyba ze poprawilem. Co myslicie o detalach? Nogi do cwiczen wiadomo i brzuch, bo 1,5-2 miechy ani tego ani tego nie robilem. Ale brzuch sie w miare trzyma
. Nogi tez nie dodstaja jakos mega i co dziwne zyly mam na udach, male bo male ale sa, nie wiem skad, nigdy nie mialem. Napinac sie nie umiem tez hehe, plecow wcale nie umiem napiac tak jak w tej pozie na scenie to robia. Czasem taka przerwa 2-3 tyg jednak na lepiej wychodzi
. Ogolnie ja co 1,5-2 miechy lubie sobie zrobic tydzien przerwy (albo kazda jedna partie odpuszczam w tygodniu kazdym kolejnym, czyli wychodzi tydzien bez klaty, potem bez plecow itd) bo mimo soku czuje przetrenowanie! Ogolnie lubie miec trening e8d, czyli jak ide klate w pon robic to w nastepnym tyg dopiero we wtorek. Tydzien po tygodniu jak lece czuje czasem spadek mocy!
Aha, nie gole sie poki co, bo na zadne zawody poki co nie bede jechal (i sie na to wcale nie zanosi raczej) a mojej pannie sie podoba tak jak jest.
Z ciekawosci: w te 3 tyg bez cwiczen waga skoczyla z 98kg na 101kg, w pasie plus 2cm
. Lapa bez spadkow, sila tak samo o dziwo. Teraz jest constans, brzuch spadl, waga 100 rowne jak rano staje w majtach. Wlasnie sie zwazylem, 99,8kg.
8x8, pokaz calosc, lapa git.
Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-29 09:56:39
, nie mam nabitej od gory fajnie klaty az do barow jak niektorzy a to robi wrazenie). Plecy grubosc chyba jednak bardziej odstaja. Chyba ze poprawilem. Co myslicie o detalach? Nogi do cwiczen wiadomo i brzuch, bo 1,5-2 miechy ani tego ani tego nie robilem. Ale brzuch sie w miare trzyma. Nogi tez nie dodstaja jakos mega i co dziwne zyly mam na udach, male bo male ale sa, nie wiem skad, nigdy nie mialem. Napinac sie nie umiem tez hehe, plecow wcale nie umiem napiac tak jak w tej pozie na scenie to robia. Czasem taka przerwa 2-3 tyg jednak na lepiej wychodzi. Ogolnie ja co 1,5-2 miechy lubie sobie zrobic tydzien przerwy (albo kazda jedna partie odpuszczam w tygodniu kazdym kolejnym, czyli wychodzi tydzien bez klaty, potem bez plecow itd) bo mimo soku czuje przetrenowanie! Ogolnie lubie miec trening e8d, czyli jak ide klate w pon robic to w nastepnym tyg dopiero we wtorek. Tydzien po tygodniu jak lece czuje czasem spadek mocy!
Aha, nie gole sie poki co, bo na zadne zawody poki co nie bede jechal (i sie na to wcale nie zanosi raczej
) a mojej pannie sie podoba tak jak jest.
Z ciekawosci: w te 3 tyg bez cwiczen waga skoczyla z 98kg na 101kg, w pasie plus 2cm
. Lapa bez spadkow, sila tak samo o dziwo. Teraz jest constans, brzuch spadl, waga 100 rowne jak rano staje w majtach. Wlasnie sie zwazylem, 99,8kg.
8x8, pokaz calosc, lapa git
.
Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-29 09:56:39
Nacjol
...
Napisał(a)
Manieczki8
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1895
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27862
Hawaj vel Nacjol
Bardzo ciekawe spostrzeżenia z tym odpoczynkiem, chyba sam zrobię coś takiego żeby czasem też odpocząć bo na soku myśli się, że jest się niezniszczalnym, a jednak organizm i mięśnie czasem też potrzebują większego odpoczynku. Ja co jakiś czas robię "lżejszy" tydzień. Taka regeneracja, ale jednak nie jest to zapewne tak efektywne jak całkowity odpoczynek od danej partii w tygodniu.
Sylwetka bardzo dobra, mi się coś takiego podoba. A z góra klaty mam to samo, wiecznie tam brakuje i jakby nie chciało rosnąć
Bardzo ciekawe spostrzeżenia z tym odpoczynkiem, chyba sam zrobię coś takiego żeby czasem też odpocząć bo na soku myśli się, że jest się niezniszczalnym, a jednak organizm i mięśnie czasem też potrzebują większego odpoczynku. Ja co jakiś czas robię "lżejszy" tydzień. Taka regeneracja, ale jednak nie jest to zapewne tak efektywne jak całkowity odpoczynek od danej partii w tygodniu.
Sylwetka bardzo dobra, mi się coś takiego podoba. A z góra klaty mam to samo, wiecznie tam brakuje i jakby nie chciało rosnąć
...
Napisał(a)
BADRICH
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
870
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2251
Naciol przod rewelacyjny. Plecy do Roboty , Sprobuj je moze 2 razy w tyg dojechac Biceps przodem Rewelacja.
Biceps przodem Rewelacja.W życiu nie ma nic za darmo.
...
Napisał(a)
B-50
Ekspert
Szacuny
150
Napisanych postów
15480
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90607
to jak nie ma 100 to lipa 
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
203
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2117
Co to za chlop co 100kg nie wazy. Niedlugo dobije, ale na redukcji znowu lipa hrhhr.
Plecy zmienilem trening i jest lepiej, ogolnie zle je cwiczylem zawsze, moze nie zle, ale bez wiekszych zmian. Kumpel mi polecil trening z seriami laczonymi i fajnie czuc plecy po nim.
. Niedlugo dobije, ale na redukcji znowu lipa hrhhr.
Plecy zmienilem trening i jest lepiej, ogolnie zle je cwiczylem zawsze, moze nie zle, ale bez wiekszych zmian. Kumpel mi polecil trening z seriami laczonymi i fajnie czuc plecy po nim
.Nacjol
...
Napisał(a)
wiking zam
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8405
zdjecia Jarka na dzien przed zawodami po smarowaniu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
150
Napisanych postów
15480
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90607
szkoda ze ud nie docial iposladkow ale jest kozak jak na ten wiek
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
124
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9064
dobra forma,nogi dopracować i będzie gites
Poprzedni temat
1 cykl na PH
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
prolongatum + winstrol +spalacz
