Tomasz1405Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza boczna odcinka lędźwiowego.
lekarz specjalista , zalecenia ???? przeciwskazania ?
Staż treningowy na siłowni: brak
nie nie wykonywałeś nie trenowałeś , na ciężarach ??
lekarz ortopeda ale ostatnia wizyta była kilka dobrych lat temu.
wtedy przeciwwskazania to były że nie moge długo stać, dźwigacz ciężkich rzeczy biegać itp. ale ironia pracuje fizycznie i robie wszystko to czego nie moge :D ale jakoś daje rade czasami boli ten odcinek to jade do gościa od terapii manualnej i akupunktury i przechodzi od ręki więc się tym zbytnio nie przejmuje bo nic bym nie mógł robić tylko siedzieć i pachnieć ;)
Z rok temu przez może 2 miesiące ćwiczyłem z kumplem ale jakoś się to skończyło przez brak czasu.
Teraz chce wejść w to na maxa.
Troche sobie poczytałem o metodach treningu, rodzajach i najbardziej przekonuje mnie HST
Tylko dalej nie wiem jak ułożyć ten plan bo w sumie na każdym treningu ćwiczy sie te same mięśnie czyli wszystkie ale jak zacząć od jakiego ćwiczenia no bo tych mięśni jest troche i na każdy jeden mięsień jest masa ćwiczeń przeplatać ?
Łydki-biceps,uda-klata itd ?
nie wiem czemu ale jest to dla mnie troche taka czarna magia :/
Zmieniony przez - talib w dniu 2012-03-31 11:46:12
Zmieniony przez - talib w dniu 2012-04-15 13:31:14 
talib
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
Tomasz1405
