nowe początki ...

dalsze informacje wyglądają mało obiecująco:
Procent tkanki tłuszczowej 26.32%
przy wzroście 177cm
wadze: 92kg
wiek: 29lat
powinienem niby ważyć 82kg, więc proszę o radę ....
Może zamiast supli typu białko, BCAA i kreatyny może wpleść jakiś spalacz i witaminy ... ?

Reasumując: dieta jest ale w doborze supli czekam na pomoc...

wiec redukcja na poczatek ...??
ułozyłes diete i dałes do sprawdzenia w dziele odzywianie?

przy takim bf obejdzie sie póki co bez spalacza, zadbasz o diete i treningi i fat bedzie leciał

mozesz kupic na razie
omege i wit.,minerały

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html


i edytuj posty kolego...masz obok daty wysłania posta karteczke z zołtym ołówkiem

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-25 12:19:07

Jak przyciskam tą karteczkę to pisze że nie mogę edytować i tyle
Aaaa... nie byłem jeszcze w dziale oceniania diety ... zbiorę się i zaraz będzie ..

Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-25 17:19:23

edytowac posta mozesz dopóki ktos na niego nie odpowie,
pózniej musisz juz pisac nowego

mam juz ułożoną dietę ... nie jest skomplikowanna ale mieści się w ryzach mojego zapotrzebowania BTW
Jak już pisałem wcześniej to mój cel to ścinka ... i to duża. Obwód pasa to 103cm a klatki 115cm ... chce uniknąć wyrównania
może jakieś BCAA + Animal Cuts + Witamiany

Haloo czy ktoś tu jest przydała by się jakaś rada ... hmm ...

Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-29 09:30:32