Nokan
Jedyne co mnie powstrzymuje przed fbw to to, że np nie mogę sie skupić na klatce na tyle ile bym chciał bo np. chce ja zmęczyć z góry, na płaskiej i z dołu a robiąc fbw nie zrobię tylu cwiczen, dlatego wolę spójrz...ale nie wiem czy dobrze rozumuje
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
368
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8782
...
Dxtr
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1032
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
61480
To może zamiast WL 4x8 zrób 3x WL 3x Skos albo 2x wl 2x skos dół 2x skos góra, ja na tym planie urosłem ;)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
368
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8782
Pomyśle :) a jak nie to do lipca pojezdze na splicie, później na 2tyg do polski i po powrocie zabiore sie za pozadny FBW:) dzięki za pomoc, probuje wbić soga ale coś mnie w ch*ja robi
...
Djablo7325
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
53 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32
Ja treneju co drugi dzien
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
53 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32
poniedzialek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
53 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32
poniedzialek : klatka triceps ,sroda nogi ,piatek plecy biceps niediela barki i tak jak w temacie jade tak co drugi dzien i jest ok majac jeden dzien przerwy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
