Biceps vs Triceps

Witam!

Chciałem się zapytać o proporcje ciężaru jaki powinno się stosować na biceps i triceps. Skoro triceps jest dużo większy o bicepsa to ciężar stosowany na trica powinien być większy od ciężaru na bica. Jak tak to o ile?

nie da sie tego określićz kilku przyczyn
-ćwiczenie ćwiczeniu nie równe
-predyspozycje indywidualne, jedni mają dane partie słabsze inni mocniejsze.

Dokładnie, ja np. więcej kg ugnę bicem aniżeli tricem

no właśnie tym się martwiłem ze więcej uginam bicem niż tricem

To macie zaniedbane trice - triceps powinien być mocniejszy niż biceps - w końcu to 3 głowy, zresztą wystarczy spojrzeć na wypiski z treningów różnych osób, gdzie na triceps ładują więcej.

No pewnie tak, tylko właśnie sam nie byłem pewien czy do pompek "z przemieszczeniem ciężaru ciała" na lewo i prawo (takich w skali trudności pomiędzy zwykłymi a na 1 ręce) dorzucić jeszcze jakieś pompki tyłem czy wystarczająco się tric wyrobi? Bo szczerze powiedziawszy nieźle on przy tym ćwiczeniu pracuje (w zasadzie to całe ciało) no i nie wiem właśnie
A z kolei bic to na razie mam trenowany tylko przy podciąganiu

Earther na trica w domu najlepsze sa dipsy

Tak myślałem, ale zastosuję je tak z początkiem kwietnia

gsmt

Earther na trica w domu najlepsze sa dipsy

Albo pompki ze złączonymi dłońmi

No tu racja, ale jakos to nie jest trudne cwiczenie(przynajmniej dla mnie), juz lepiej dipsy :)