Jaki trening siłowy do kickboxingu 4x?

1. Przysiad 5x5
2. Wyciskanie na ławce 5x5
3. drązek podchwytem 3xmax

1. rwanie 5x5
2. wyciskanie w staniu 5x5
3. MC klasyczny 5x5
ja bym coś takiego zastosował wg zaleceń traktora, ale poczekaj na jego wypowiedź.
pozdro

2 x tygodniowo? jest ok-bedzie zyl :)

lepiej jakby to na 3 rozłożył, ale jak SW to priorytet to styknie ;)

Dzięki ;)