Jakie żelazo?

Tak jak w temacie otóż mam do dyspozycji 20zł miesięcznie na żelazo. Za to moge kupić 30mg jonów żelaza(II) w postaci chelatu lub 70mg jonów żelaza(II) w postaci glukonianu. (te mg to dawki dziennie oczywiście)
Który sie bardziej opłaca ze względu na wchłanialność?
Z góry dzieki za odp.

Zmieniony przez - Kondziuu97 w dniu 2012-03-20 20:03:28

a w jakim celu chcesz brac zelazo? masz niedobory?

Tak. Więc co będzie lepsze?

U mnie cały czas króluje olimp i swanson prozdrowotnie
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=ferr
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Cytrynian_Żelaza-opis27145.html
Niestety trudno mi określić co ma lepszą przyswajalność.

chelaty bierz

wzialbym chelat,ale nie znam rowniez stopnia przyswajalnosci

No tak myśle że chelaty raczej lepsze ale nie wiem na 100pro czy prawda. Może ktoś się jeszcze wypowie.

Zmieniony przez - Kondziuu97 w dniu 2012-03-20 20:27:10

jeden ch** ponoc