Szacuny
0
Napisanych postów
244
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3980
Siema
a wiec chodzi o barki wyciskania! i ciezar to wyglada tak gdy duzy ciezar dam tak gdzies 100% z siebie gdzie ledwo 6 razy zrobie za mnie w gnatach zgina nie czuje zeby mial spompowane bary inaczyej gdy robie z mniejszym ciezarem czuje ze pompuje. Jak powinno sie prawidlowo wyciskac na barki sztranga zza glowa z duzym czy malym obciazeniem gdy trenuje na mase?!?!
Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-03-18 19:15:31
Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-03-18 19:17:18
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3980
no wiem ale mi nie oto chodzi. Chodzi o to ze gdy robie duzym ciezarem ostatnia serje 6x i daje 100% z siebie gdzie mnie juz w gnatach zgina :d nieczuje nic w barkach. Chodzi mi o czwiczenie Wyciskanie sztangi zaa glowy
Szacuny
3
Napisanych postów
611
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8306
Niech sprawdzi tradycyjną piramide 12-6 i wiekszą ilość powtórzen, kto powiedział, że akurat taki zakres będzie na niego działać-sam ma to sprawdzić. A skoro nie czujesz ćwiczonego mięsnia to albo technika kuleje albo za duży cięzar, albo jedno i drugie. Najlepiej będzie dla Ciebie jak wrzucisz cały trening i ankiete.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.