SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Coś dla młodych

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki, Suplementy.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283
Nie linczować, przeczytać temat do końca ;)
Siemka.
Jestem tutaj nowy.
Razem z kolegami, od kilku miesięcy interesujemy się ćwiczeniami. Chociaż wyniki w ilości pompek, brzuszków, wielkości bicepsa, siły, szybkości się poprawiły, potrzebujemy czegoś, co nam pomoże. Bardziej chodzi mi tutaj o placebo, aczkolwiek gdyby coś miało zadziałać...
Myślimy nad jakimiś suplementami. Nie, nie chodzi mi o białko, jakieś węgle, ani żadne z tych. Chodzi mi bardziej o coś, co doda więcej energii, siły, może nawet nieznacznie poprawi wygląd, spali tłuszcz(Mi to potrzebne najbardziej z kumpli - Jestem szczupły, aczkolwiek mam jeszcze tłuszcz na brzuchu, oraz chciałbym schudnąć. Im zbytnio tego nie potrzeba, ale nieważne.).
Póki co, przeglądając allegro, trafiliśmy na linki l-karnityny z dodatkiem zielonej herbaty, oraz czegoś, co zwie się "AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE", czyli właśnie dodaje energii, ma sporo białka.
Póki co, dieta odpada. Nie dałoby się tego utrzymać - Albo ze względu na kasę, albo na głód, lub inne cholerstwa.
Jak wspomniałem na początku - chodzi o "samozapłon", coś jak wypity Tiger w dzieciństwie, który dawał niesamowite siły :P
Nie chodzi tutaj o coś drogiego.
Dodam, że mamy po 15 lat(Trochę ponad, trochę poniżej).
Liczę na propozycje, nie chciałbym linczu. Dziękuję.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
flex1976
TomQ-MAG
nie demoralizuj mi młodzieży


przecież chciał coś na placebo

Jak zawsze żart w formie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12053 Napisanych postów 160483 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234545
zabieram cie do Juniora



napisz cos wiecej jak cwiczycie i sie odzywiacie.
bcaa aminostara odpusc, nie oplacalne jest, za to duzo kapsow sie nalykasz.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-16 15:19:05

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699731
proszę bardzo :
https://sklep.sfd.pl/Megabol_Testosterol_250-opis957.html

masa/siła i zarazem rzeźba - 3v1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283
Dzięki, przemyślę ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12053 Napisanych postów 160483 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234545
nie demoralizuj mi młodzieży

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283
Chciałem zacząć od akapitu, ale niestety się nie udało :D
Jak ćwiczymy? U kolegów chyba same pompki, ja dokładam do tego jeszcze hantle (2x 15kg, póki co ćwiczę tylko na 12,5kg obciążenia, gdyż więcej nie mam siły ;)). Zazwyczaj robi się to seriami, sam robię po około 30-40, a potem końcówkę tyle, ile jestem w stanie.
Hantlami robię 6, 7 serii po 6 powtórzeń na rękę. Po treningu czuję się skatowany.
Kiedyś robiłem jeszcze różne ćwiczenia na brzuch, ale widząc niezmniejszającą się fałdę - zaprzestałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12053 Napisanych postów 160483 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234545
mysle, ze na suple za wczesnie
w tym wieku powinniscie pakowac z radoscia i w pelni zmotywowani.

na waszym miejscu na poczatek ogarnalbym jakis sensowny zestaw cwiczen:
14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

oraz stosowal sie do
9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283
Takiej odpowiedzi się właśnie spodziewałem :)
Chyba po prostu zaczniemy wpieprzać jajka na surowo
Trudno, skoro niby nie trzeba i nie wolno, to nic na siłę.
Wracając do l-karnityny - Opłaca się wypróbować, aby schudnąć w miarę szybko? Ponieważ ważę jakieś 68-70kg na około 175-178cm, i chciałbym spalić te 5kg, aby zwiększyć motywację do mocarniejszych ćwiczeń ;)
Wiem - "Biegaj, pograj w piłkę, żryj mniej". Pytam się tylko, czy warto ;)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12053 Napisanych postów 160483 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234545
ewentualnie kupcie sobie gainera i pijcie porcje po treningu silowym

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283
Jakiego tego Gainera? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12053 Napisanych postów 160483 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234545
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening, przybranie masy

Następny temat

Potrzebna pomoc

WHEY premium