bati999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

283

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2013 (17:25)

Data rejestracji 16.03.2012 (15:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF... Dla mamy :) witam wszystkich :) temat trochę dziwny, bo nie układam diety pod siebie, lecz pod mamę. if'a sam robiłem, efekty były bardzo szybkie. jednak robiłem to pod siebie, czyli 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. a boję się, że moja mama w wieku 52 lat	3	2013-09-20 17:34
Ladies SFD	IF dla mamy :) napisałem ten temat w dziale o if'ie, jednakże użytkownik polecił mi szukanie pomocy tutaj. tak więc jestem :) "witam wszystkich :) temat trochę dziwny, bo nie układam diety pod siebie, lecz pod mamę. if'a sam robiłem, efekty były bardzo	5	2013-09-20 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedramiona, biceps, triceps, siła - pomocy siemka. swego czasu sporo machałem hantlami. bardzo sporo. moje ręce fajne przez to wyglądały, z niedowierzaniem patrzę na zdjęcia z tamtego okresu. potem przeszedłem na redukcje, a raczej - odstawiłem hantle, zacząłem biegać. efekt taki, że przy	9	2012-09-27 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzęt do domu siemka. ostatnio mam plan aby w moim domku pojawił się jakiś sprzęt ;) niestety, mam tylko ławkę skośną i hantle, dlatego myślę nad czymś innym. interesuje mnie ławka prosta, ze stojakami(oddzielnie lub razem) i gryf, najlepiej z jakimś	2	2012-05-29 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Coś dla młodych nie linczować, przeczytać temat do końca ;) siemka. jestem tutaj nowy. razem z kolegami, od kilku miesięcy interesujemy się ćwiczeniami. chociaż wyniki w ilości pompek, brzuszków, wielkości bicepsa, siły, szybkości się poprawiły, potrzebujemy	13	2012-03-16 15:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	IF dla mamy :)	2013-09-20 21:30
Ladies SFD	IF dla mamy :)	2013-09-20 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedramiona, biceps, triceps, siła - pomocy	2012-09-27 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedramiona, biceps, triceps, siła - pomocy	2012-09-27 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedramiona, biceps, triceps, siła - pomocy	2012-09-27 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzęt do domu	2012-05-29 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Coś dla młodych	2012-03-16 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Coś dla młodych	2012-03-16 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Coś dla młodych	2012-03-16 15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Coś dla młodych	2012-03-16 15:20