redukcja problem z spadkiem wagi

A przywodziciele na ginekologu jak robisz? Zgniatasz te butelki między udami?

bez obciążeń to co wydaje się nie logiczne robię bez.Niestety na siłkę nie mam dostępu.

Jestem nowa, ale tak na moje nie-obeznane-zbyt-dobrze-oko, to ćwiczenia takie jak "przywodziciele na ginekologu" bez obciążeń mijają się z celem. Czyli po prostu siedzisz na krześle i wachlujesz nogami?

Tak sobie czytam ten temat i dochodzę do wniosku, że nosek i gonomen to ta sama osoba.

W takich przypadkach ręka mnie świerzbi, żeby ban maszynkę odpalić

Czy aż tak źle jest myślałam,że bez obciążeń też można.W szkolę tak robiliśmy i było ok.Ja walczę o siebie nie chce być chodzącą kulką ja też chce mieć zgrabny brzuch.Wszystko robię źle...

Robisz na darmo, bo bez obciążeń. Jeśli popatrzysz na dzienniki innych dziewczyn, to zobaczysz, że machają dużymi ciężarami. Liczby imponują 10, 20, 40, 60kg i tak dalej. To przychodzi stopniowo, nie czarujmy się :> ale jednak bez dokładania obciążeń można zapomnieć o podobnych efektach. Ja też walczę z brzuchem i jestem dopiero na początku, ale już na tyle się oczytałam by wiedzieć, że tylko konkretnymi ciężarami coś zdziałam. Tylko pisałaś, że nie masz dostępu na siłkę, więc tutaj przydałyby się porady obeznanych w temacie, jak w warunkach domowych możesz zwiększać ciężary :) Walcz, nie poddawaj się. I słuchaj obeznanych w temacie. Powodzenia :)

Dzieki .Pytałąm się o obciążenia nikt nie odpisał .Napisze to samo jeszcze raz będę wyzwana.

Dziewczyno, w tym dziale masz podane propozycje treningu do wykonywania w domu, w UWAGA UWAGA - postach podwieszonych.
Piszesz, że walczysz o siebie, a ja się pytam - JAK? Skoro nawet w tej walce o siebie nie chce Ci się przeczytać kilku tematów na forum. I nie pisz, że czytałaś, bo z każdego Twojego postu wynika, że NIE czytałaś. Mało tego, na forum masz cały dział poświęcony treningowi w domowych warunkach. Może Cię zaskoczę, ale od siebie czasem też trzeba coś dać...

yhm.a możesz mi poddać link?

Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2012-03-15 22:44:17