suple na mase

trenuje w pon srod i piat wiec jak miejwiecej to wszystko dawkowac mozesz mi rozpisac?

Nie mieszaj kreatyny w szejkerze, bo bedzie ci sie spora czesc osadzac, na sciankach, porcja do buzi i zapij szejkiem.

Rano po przebudzeniu bierzesz porcje mono a pozniej mieszasz sobie porcje gainera
Przed treningiem porcja mono
po treningu mono i pozniej porcja masowki

Natomiast w dzien nie treningowy
po przebudzeniu tak jak w dzien treningowy
przed obiadkiem porcja mono
a druga porcja masowki w godzinach kiedy masz braki w jedzeniu czyli np jak jestes w pracy.

Ciekawe po co? Woda wystarczy.

zawsze mu sie lepiej przyswoi

tak wiec zamowilem smak malinowy.. dzis z rana wzielem mono i znalazlem w szafce Koktajl Odżywczy Herbalife Formuła 1 tak wiec puki nie dostane to bede robic shake z tym :P do tego znalazlem mleko sojowe w proszku wiec bede mieszac ten koktail a potem gainera. mam nadzieje ze te mleko sojowe sie przyda :P jeszcze nie wiem jak smakuje ale to sie okarze za jakies 2 godzinki

No i jak gainer?

wczoraj z rana dostlem, bardzo słodki :D mysle ze 3 razy bede go uzywac zeby wszelkie braki uzupelniac z diety.. do tego bede zrec za dwuch i mam nadzieje ze w miecha 5kg wskoczy
jutro mam badania krwi i moczu bo cos mnie bierze..
tak wiec wczoraj wzielem kreatyne a dzis sie wstrzymam di tych badan

Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2012-03-15 12:44:33

Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2012-03-15 12:45:46

Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2012-03-15 12:47:15

az takie braki masz ze gainer 3x dziennie? dał bym wiecej jedzenia a mniej gainera...
krete mozesz brac, badania nic do tego nie maja,

jak biezrze Cie jakies przeziebienie to moze poczekaj z kreta zebys czasam w trakcie cyklu sie nie rozchorował, do tego niektore osoby lapia przeziebienie własnie na cyklu kreatynowym, cos w tym jest faktycznie