Prośba o ocenę diety na masę - po raz drugi

daj zdjęcie

brzuch jest trochę wzdęty (czasami mam tak wieczorem) - to nie sam tłuszcz tak wystaje

niech Ci ktoś zrobi normalną fotę z daleka bo te totalnie nic nie przedstawiaja

lepiej teraz? jak trzeba to powiedz jakie dokładniej i zrobię raz jeszcze

nie ma sensu redukować bilans na zero i zmian diety

na zero? ni wtedy urosnę, ni schudnę chyba ;>

edit:
Jaki sens jest bilansu na zero i jakie miałyby być zmiany w diecie?



Zmieniony przez - fiodorek w dniu 2012-03-12 21:24:33

rekompozycja ciała?

Ok. Dieta całotygodniowa, bez zabawy w dni treningowe plus kaloryczny, a nietreningowe minus? Zmiany w diecie to zmniejszyć objętość produktów/obciąć węgle czy ogólnie dietę należy ułożyć od początku na innych zasadach?
kurde przepraszam, że Cię tak męczę, ale chce zrobić wszystko jak należy i jednocześnie złapać trochę wiedzy. Staram się jak najwięcej czytać o odżywianiu, lecz dalej niektórych rzeczy nie wiem i nie rozumiem

czy ja pisze niewyraźnie nie rozumiesz co to znaczy 0 bilans?

Może być? Moje zapotrzebowanie jest 2647 więc wyszło co do kalorii. I jechać normalnie FBW?




Zmieniony przez - fiodorek w dniu 2012-03-12 23:34:51