Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
jajka mają najlepsze białko, wiec jak najbardziej. owsiane jak ci nie wchodzą, to zrób z nich pyszny placek na teflonie albo zmiksuj z odzywką, oliwą/orzechami, mozesz jakis owoc wrzucic i wypij jak szejk
Szacuny
1
Napisanych postów
286
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7946
no jem placki teraz i troche zbyt suche bo robie z surowymi, jak ugotuje to nie potrafię odsączyć wody na tyle dobrze, żeby potem placuszki się nie rozpadały. Właśnie zastanawiam się nad odżywką ale na razie nawet nie orientuje się kiedy i jak zastąpić nią białko z produktów
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
nie tyle kiedy, tylko wtedy gdy brak ci w posilku zrodel bialka i chcesz je podbic. mozesz wypic szejka wpc bezposrednio po treningu albo rano dodac do placka czy owsianych (zmielonych lub nie)
Szacuny
1
Napisanych postów
286
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7946
ale zawsze mogę zrobić tak, żeby nie było mi brak tego białka w posiłku, dlatego zapytałem zamiast czego itd. dobra póki co wstrzymam się z odżywkami :) DZIĘKI WAM WIELKIE!
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
wpc zawsze mozesz wrzucic, byle nie zastępować nim wiekszosci posilkow jesli jednak masz mozliwosc zjedzenia calego bialka z produktow- to jest to lepsza opcja niz proch
Szacuny
1
Napisanych postów
286
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7946
tak sobie dzisiaj myślałem i może ja powinienem w ogóle zacząć od spalenia fatu, żeby potem mniej łapać? bo jestem zalany. może ktoś mógłby mi doradzić wysłałbym zdjęcie gdzieś albo ewentualnie wstawił tu