Redukcja 24 kg, czas na masę

Witam
Od początku tego roku jestem na redukcji.
Przed redukcją ważyłem 114 kg przy wzroście 186 cm.
Obecnie jestem w 9 tygodniu redukcji. Dzisiaj rano waga pokazała 103,8 kg.

Załączam zdjęcia przed redukcją i po redukcji. Niestety obecnie nie mam więcej zdjęć.

Czy redukcja zmierza w dobrym kierunku? Docelowo chciałbym zrzucić wagę do 93-94 kg bo myślę, że dopiero wtedy mój BF byłby stosunkowo niski :)

Przed redukcją: (114 kg)



Obecnie, w trakcie redukcji (103,8 kg)




Zmieniony przez - awtk w dniu 2012-03-08 00:26:33

Widać progres, ale jeszcze długa droga przed Tobą, szczególnie na brzuchu widać dużo fatu

Idzie fajnie, tylko szkoda, że po redukcji z Twojej klatki nic nie zostanie. Przyłóż się do niej

Brakuje Ci sporo masy w nogach .Cwicz siady

Wrzucam jeszcze zdjęcie sprzed 2 tygodni.



Czy aż tak bardzo brakuje masy w nogach, bo wydają mi się w miarę sporo w porównaniu z górą.

Jeśli chodzi o klatkę to zdaję sobie sprawę, że brakuje jej pełności.
Jednak jeżeli chodzi o siłę to na nią nie narzekam, bo przed redukcją w wycisku udało się podnieść 170 kg, więc chyba trochę mięśnia tam jest ;)

Dołożysz trochę masy do nóg, troche do klaty i wytniesz brzuch i bedzie git

Dodam jeszcze dwa zdjęcia z wczoraj. Widać całą sylwetkę.
Jak sądzicie. Czy po zrzuceniu kolejnych 10 kg mięsień będzie już w miarę ładnie odsłonięty?

Bardzo dobrze Redukuj dalej powoli i z głowa i bedzie sukces Powodzenia

Zdjęcie z dzisiaj.
Waga 98,8 kg. Do końca redukcji jeszcze niecałe 9 kg :)




Zmieniony przez - awtk w dniu 2012-04-01 11:56:16

Widać progres;)

Możesz rozpisać swoją dietę? :)