kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

najbardziej wnerwiajace jest chyba to jak poczatkujacy, ktory nie ma bladego pojecia o tym jak komponowac mezocykle treningowe, probuje bronich swoich racji argumentujac "mi sie tak dobrze cwiczy, kazdy jest inny" to, ze na kazdego dziala co innego nie znaczy ze kazdy jest ROZNY od siebie pod wzgledem DOBORU cwiczen - piszac prosciej: KOLEJNOSCI! Trening bez ladu i skladu, ale skoro wiesz lepiej to dalej sie kalecz, bo nic innego nie mozna napisac w takim wypadku.

No czyli twoim zdanie co robię źle? Konkrety.

pierwsza sprawa - gdzie jest trening nog? kazdego chyba guzik obchodzi ze biegasz, bo od biegania nogi nie rosna. Kulturysta buduje sie zawsze od dolu.
Szkoda pradu na trenowanie samego malego zginacza czy prostownika ramion (biceps osobno i triceps osobno, piszac prosciej) zadna odpowiedz hormonalna dla organizmu.

"5 DZIEŃ - plecy + bieganie
4 serie podciaganie się na drażku na jak najszerszym uchwycie ... 4 serie po 15 powt
4 serie na wyciagu przyciaganie do klatki średnie obciążenie
3 serie takie coś na maszynie średnie obciążenie ;d
4 serie grzbietów po 15powt
2 serie wiosłowania 40kg na dobicie. "

Podejrzewam, ze to wpisales jak leci bez pomyslu jakiego kolwiek jak mozna poruszyc grzbiet.
17serii na barki, technika zapewne w lesie, zrozumialbym to gdybys byl zaawansowanym i bys myslal podczas ukladania planu, ale Ty stworzyles jakies wlasne dzielo o zasadach blizej nie znanych kulturystyce. Poza tym to nie jest dzial do poprawiania planow.. (no moze i jest jak ktos chce sie postarac i przyjac rady do wiadomosci a nie pyskowac i wiedziec wszystko najlepiej)

Nogi włączyłem już do swojego treningu (dzień 9-ty). Z resztą skoro stawiam na rzeźbę, a tam biegania dużo to ciężko jest po nogach na 2-gi dzien biegać, no ale już tak ustawiłem trening, że po nogach na 2-gi dzień mam przerwę, a kolejny już biegam.

a skąd wiesz jaką ja mam technikę ?


Widzę, że tu co 2-gi mądrzejszy od każdego, ale jak wchodzę po tematach to jakoś tych efektów nie widzę waszej wiedzy.

Ja się boję cwiczyć poprawnie, bo jak mam takie efekty, a niby ćwiczę źle to co by dopiero było jakbym zaczął poprawnie hah. Chocicaż jak widzę Wasze fotki to Wasza wiedza nie przekłada się na efekt

Zmieniony przez - kaka-rz w dniu 2012-03-09 11:59:32

Rafał- bez sensu. Niech mu to jego alter ego wytłumaczy.

Aha- następnym razem jak będziesz pisał z drugiego konta to używa TRZECIEJ, a nie PIERWSZEJ osoby. Aż postawiłem kropkę żebyś nie mógł edytować ;)

tak tak jasne :) 3 konta mam... płacz płacz

go.wno z tego bedzie a nie rzezba i nie badz ignorantem i bufonem. Jak jestes z Wro, to chodz na trening. Jak sie mozna nie wcu.rviac na takich leszczy....

W tamtym roku wyszło... to i w tym wyjdzie :)
http://img823.imageshack.us/img823/8114/20110722159.jpg
http://img846.imageshack.us/img846/5498/20110421119.jpg 

kaka-rz

Widzę, że tu co 2-gi mądrzejszy od każdego, ale jak wchodzę po tematach to jakoś tych efektów nie widzę waszej wiedzy.

Ja się boję cwiczyć poprawnie, bo jak mam takie efekty, a niby ćwiczę źle to co by dopiero było jakbym zaczął poprawnie hah. Chocicaż jak widzę Wasze fotki to Wasza wiedza nie przekłada się na efekt

DO MODÓW: ja od razu proponuję bana, bo lepiej nie będzie.

ale za co ban ? bo nie rozumiem ? Czy kogoś obraziłem? Czy kogoś wyzywam ?

i nie mam żadnego multikonta. Niech sobie admini/modzi posprawdzają logi/ip, że to nie moje. To jakieś twoje urojenia, że tamten typ to ja.

Zmieniony przez - kaka-rz w dniu 2012-03-09 20:42:31