sprawdzenie treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 589

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

1,5

Uprawiane inne sporty

bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzet

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie mam

Zażywane suplementy

zadnych

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maniek1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 389

czy ktos moglby mi ulozyc rozpiske na mase tylko ze chcialbym robic klatke 2razy w tygodniu bo mi bardzo zalezy na niej poniewaz mam mala.
wiek 22lata
wzrost 185
waga 81kg
dieta narazie brak
odrzywki brak
silownia full

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

buli09876

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2064 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36307

bez diety niema senu nawet cwiczyc

...

maniek1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 389

wlasnie znalazlem diete i chcialbym zaczac cwiczyc z dieta i rozpiska..

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 11401 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44900

na forum jest duzo dobrych planow. wystarczy poszukac, poczytac, ulozyc i dac do oceny. nie jest to trudne. jestes duzym chlopcem. poradzisz sobie z tym

na forum nie ukladamy planow tylko pomagamy, korygujemy itd. troche samodzielnosci. pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat