Trening plecow

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: trening , plecow

Ilość wyświetleń tematu: 799

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

patryk645

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 88 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 432

Siema mam pytanie ile seri i ile cwiczen na plecy ..Czy moge trenowac

Podciaganie 3x12,10,8
Wyciag 3x12,10,8
Hantelek 3x12,10,8
Wioslowanie 4x12,10,8,6
Martwy ciag 3x12,10,8

Co sondzicie o tym ~!!!!~~

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

patryk645

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 88 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 432

Czy ten plan sie nadaje

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

wypelnij ankiete i daj caly plan
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

j/w
ale od razu ci mowie, ze sie nie nadaje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny.

Następny temat

Biceps,triceps,klatka,brzuch

Polecane artykuły

Trening plecow

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan do oceny.

Biceps,triceps,klatka,brzuch

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?