Jajka

Cze all!!
Mam pytanko ile jejek można dziennie wcinac i czy można je na surowo wcinać??!! i co lepiej białko czy żóltko??

Witam
Jesli chodzi o jajka to niewiecej niz 3 jajka całe dziennie, białko od jajka możesz wcinać nawet do 10 samych białek, co do żóltka to raczej nie powinno sie ich duzo jesc ze wzgledu na dużą zawartośc cholesteloru, i radził bym je gotowac, nie jesc na surowo, ryzyko zarazenia sie salmonellą...

Pozdrawiam!!!

w zaleznosci od rodzaju diety na dietach niskoww jajka mozna jesc w wiekszej ilosci. Zreszta 3 jajka dziennie na diecie wysokoww to jak dla mniez aduzo (patrzac na zalecenia instytutu zywienia i ilosci cholesterolu/tluszczy w jajach)
pozdrawiam



Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

yyyyyyyy, cholesterol, trelefele ;]

gdzies czytalem ;D, ze w jajakach znajduje sie substancja obnizajaca cholesteror/zapobiegajaca odkladaniu (juz nie pamietam, ale to szczegol)

cale jajka tak z 3 to mozesz jest, 4 tez pewnie przezyjesz, natomiast bialek jedz ile dasz rady (nie naraz ofkors ;])


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

to fakt ze cholesterolu w jajkach za duzo nie ma ale jak juz mowilem - podalem zalecenia instytutu zywienia
zreszta z tego co pamietam - organizm przyjmujac spore ilosci cholesterolu - ogranicza produkcje wlasnego .... ale nie wiem czy dobrze pamietam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

zalecenia instytutu - do 1,2g/kg bialka ;P


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

a nawet 0,8

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

wiesz co, masz soga za info o bialku ;D


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->