FBW początkujący jak ułożyć?

To Ty jesteś tu eskpertem, wiec nie bede sie klocil :). Ja sam (może autor tematu sie zainteresuje tez) cwicze w domu, robie A i B (wyszedlem z zalozenia (pewnie bledne) ze fajnie dzialac na dane partie pod innymi katami, innymi cwiczeniami- stad pomysl A i B) technike caly czas sie ucze, odpalam na kompie youtube ludzi ktorzy sie znaja, i staram sie ruch przekalkowac na swoje cialo. Ok juz nie bede autorowi sie pakowal w temat (chociaz i tak go chyba juz opuscil)

alaztair

ja? ja tu tylko sprzatam.
nikt sie nie kloci.
dyskutujemy :)

apropo filmikow instruktazowych...

https://www.sfd.pl/5x5_billa_stara_do_sprawdzenia_plus_pytania-t836211-s2.html

moze sie przydac :)

pozdrawiam.

Skoro mowa o technice, to nie zabijajcie mnie za to ale co sadzicie o technice goscia z forum podobnego na 3 litery ale zaczynajacego sie na K ?

Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-03-06 23:04:19

? podaj jakis namiar.

Traktor, dałbyś radę coś dorzucić do mojego tematu, " Kontynuacja FWB"?

http://www.youtube.com/user/K**pl <- zakładka atlas ćwiczeń

no tak,jak juz napisalem-TRAGEDIA!

Wracając do FWB - trening polecany przez Traktora:

1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (nachwyt)

Do tego można dołożyć w poszczególne dni treningowe coś na brzuch i na łydki

stieg555

wszystko jest dokladnie opisane w moich postach.
nie krec sie,bo czas marnujesz.