SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW początkujący jak ułożyć?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1517

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5813
To Ty jesteś tu eskpertem, wiec nie bede sie klocil :). Ja sam (może autor tematu sie zainteresuje tez) cwicze w domu, robie A i B (wyszedlem z zalozenia (pewnie bledne) ze fajnie dzialac na dane partie pod innymi katami, innymi cwiczeniami- stad pomysl A i B) technike caly czas sie ucze, odpalam na kompie youtube ludzi ktorzy sie znaja, i staram sie ruch przekalkowac na swoje cialo. Ok juz nie bede autorowi sie pakowal w temat (chociaz i tak go chyba juz opuscil)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
alaztair

ja? ja tu tylko sprzatam.
nikt sie nie kloci.
dyskutujemy :)

apropo filmikow instruktazowych...

http://www.sfd.pl/5x5_billa_stara_do_sprawdzenia_plus_pytania-t836211-s2.html

moze sie przydac :)

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5813
Skoro mowa o technice, to nie zabijajcie mnie za to ale co sadzicie o technice goscia z forum podobnego na 3 litery ale zaczynajacego sie na K ?

Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-03-06 23:04:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
? podaj jakis namiar.

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 309 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2734
Traktor, dałbyś radę coś dorzucić do mojego tematu, " Kontynuacja FWB"?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5813
http://www.youtube.com/user/K**pl <- zakładka atlas ćwiczeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
no tak,jak juz napisalem-TRAGEDIA!

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1073
Wracając do FWB - trening polecany przez Traktora:

1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (nachwyt)

Do tego można dołożyć w poszczególne dni treningowe coś na brzuch i na łydki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
stieg555

wszystko jest dokladnie opisane w moich postach.
nie krec sie,bo czas marnujesz.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia na dolne rejony mięśni klatki piersiowej

Następny temat

Plan do oceny

Whey vit