Bol w plecach podczas treningu miesni brzucha

Jak robie skretosklony i wymachy nog w gore lezac to czasami cos mi strzela w plecach. Czym jest to spowodowane? Cwicze od jakiegos juz czasu, ale to zaczelo mi sie robic ostatnio. Moze to byc spowodowane niewlasciwa rozgrzewka?

Co Zozole w sobie maja
ze je wszyscy zajadaja?
Bo Zozole wciaz musuja
i dlatego nam pasuja.
Na rolkach na podworku
na kazdej przerwie w szkole
powiedz wole Zozole
wole Zozole powiedz wole Zozole

Sądzę, że to wina złej rozrzewki!.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!.
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

A jak one wyglądają??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

tez myśle że to przez zła rozgrzewke.Przed treningiem spróboj jak najbardziej rozgrzac plecy ale w taki sposob zebys zachowal siły na prawdziwy trening.

Jak te bole wygladaja? Jak unosze noge (lezac) to cos mi strzela w plecach , glownie w odcinku ledzwiowym, czasami w biodrach a nawet w karku. Nie boli za mocno,a dzwiek jest takie jakby chrupniecie. Jakby sie zgielo nierozgrzana noge w kolanie. Dlatego mysle ze jest to wina zlej rozgrzewki. Na razie przez 2 tyg. nie trenuje, a potem sproboje poswiecic wiecej czasu na rozgrzewke.

Co Zozole w sobie maja
ze je wszyscy zajadaja?
Bo Zozole wciaz musuja
i dlatego nam pasuja.
Na rolkach na podworku
na kazdej przerwie w szkole
powiedz wole Zozole
wole Zozole powiedz wole Zozole

MI tez tak strzela w plecach i nie wiem co z tym zrobic :((

God helps those who help themselves...

unoszenie nóg w leżeniu powoduje duże napięcia w lędzwiowym odcinku kręgosłupa,propnuję robić to ćw. w zwisie na drązku,a kłopoty powinny minąć.xxxxxl.

Długopis: oznacza to, że masz dosyć słabe kręgosłup i otaczające mięśnie grzbietu. Prawda jest taka, że skrętoskłony są najbardziej niebezpieczne i prowadzą bezpośrednio do...dyskopatii, która jest nieuleczalna i można zdechnąc z bólu (da się ją zaleczać tylko). Ja bym na twoim miejscu jednak pooszczędzał plecki i w razie możliwości zdiagnozowałbym je rezonansem magnetycznym. Jeśli rezonans wykaże nieznaczne uwypuklenie pomiędzy pewnymi kręgami, to będzie już znak dla ciebie, aby zaprzestać jakichkolwiek treningów obciążajacych kręgosłup.

Możesz to wszystko oczywiście zignorować, ale gdy pewnego dnia nie wiadomo skąd i dlaczego poczujesz paraliżujący ból kręgosłupa, że nie będziesz mógł, ani usiąć ani się schylić, to będziesz wiedział, że wysunęła ci się "poduszeczka" międzykręgowa i masz...przesrane na dłuuugo.

Lepiej sie oszczędzaj. Sorry za przydługą wypowiedź, ale jestem uczulony na kontuzje kręgosłupa.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Doradca w dziale Combat/Samoobrona

Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

mnie boli boli tylko w jednym miejscu na kregoslupie - tak jak by sie mial "zlamac" w tym miejscu. najwiekszy bul wystepuje przy przuszkach na skosnej i i troche wyciskaniu na siedzaco. co o tym sadzicie?