glaxy
Witam, mam pewien problem. Trenuję piłkę nożną już od 4 lat. Kto zna się na tym wie, że piłka "seniorska" zaczyna się od 16 roku życia (są jeszcze rezerwy). Został mi tylko rok to skończenia mojego rocznika 1997. Mam pewne obawy co to mojego powodzenia w tym sporcie : warunki fizyczne, mam 163 cm wzrostu i ważę 45 kg. Aby z dobrym wynikiem rywalizować ze starszymi muszę przybrać na masie i urosnąć. Bardzo mi zależy aby ćwiczenia nie obciązały części ciała które są najbardziej odpowiedzialne za moj wzrost. Przeszukałem dużą część forum i nie spotkałem się z podobnymi problemami do moich. Mam do dyspozycji ławeczkę, gryf prosty, gryf łamany, hantelki x 2 i obciążenie.
Wiek : 15 lat
Wzrost : 163cm
Waga : 45kg
Staż treningowy : - (nigdy nie ćwiczyłem)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna około 7h na tydzień
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna, siatkówka, unihokej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie (około 100-150 zł na miesiąc mogę wydać)
Cel/problem/opis: Przybranie na wadze, wzrost.
Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Wiek : 15 lat
Wzrost : 163cm
Waga : 45kg
Staż treningowy : - (nigdy nie ćwiczyłem)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna około 7h na tydzień
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna, siatkówka, unihokej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie (około 100-150 zł na miesiąc mogę wydać)
Cel/problem/opis: Przybranie na wadze, wzrost.
Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
