szybkie pytanie.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 461

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MrBrodnica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1241

czy lepiej trenowac co drugi dzien, np. pn, srd, pt... itd.
czy 3 dni z rzedu i 1 dzien odpoczynku np. pn, wt, srd (przerwa) pt sb ndz itd, prosze o odpowiedz.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Medium

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 39 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 247

Oczywistym jest że mięśnie muszą mieć czas na regeneracje więc Poniedziałek - Środa - Piątek.

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45102

istnieje niby taka mozliwosc ale to chyba dla bardziej zaawansowanych rozkladac trening na 3 dni pod rzad.
Radzilbym w twoim wypadku na pon,sr,pt no i oczywiscie dobry plan do tego. Luknij podwieszone

desiderata

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat