15 lat Dieta i trening do poprawy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

**Szymek**

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 595

Czy wiosłowanie sztangą mógłbym zastąpić jakimś innym ćwiczeniem??

Jak boli to rośnie ;D

...

**Szymek**

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 595

wiosłowanie sztangą mógłbym jakimś innym ćwiczeniem zastąpić.?

Jak boli to rośnie ;D

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

ale dlaczego zamienić ? Wiosłowanie to imo jedno z najlepszych ćwiczeń na siłowni ;)

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

**Szymek**

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 595

Jak mówicie tak zrobię ;D na początku zacząć na samej sztandze.?

Jak boli to rośnie ;D

...

**Szymek**

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 595

chodzi mi że bez odważników

Jak boli to rośnie ;D

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

tak, dobrze by było pooglądać filmy z techniką, a nawet nakręcić swoje i wkleić do poprawy jakby była taka potrzeba

...

**Szymek**

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 595

myslę że to nie będzie potrzebne, bo na siłowni mam paru kolegów co mi pomogli w technice jak teraz byłem 3 razy. Jak jakies ćwiczenie źle robiłęm to podchodzili i tłumaczyli mówili co robić na jakie partie ciała ;D

Jak boli to rośnie ;D

...

**Szymek**

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 595

podciąganie na drążku podchwytem mógłbym zastąpić .ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) ??

Jak boli to rośnie ;D

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

to dobrze, byle by oni znali technikę ;)
nie, drążka nie zastąpisz

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 160709 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235558

Przysiad ze sztangą 3 serie
Podciąganie na drążku nachwytem 3-5 serii
Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie
Wyciskanie na barki 2-3 serie
Uginanie przedramion na biceps
Pompki na poreczach lub wyciskanie francuskie
cos na brzuch

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat